Katere stvari lahko z avokadom naredite?
Uživanje avokada je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, ko gre za zdravo hrano in vaše zdravje . Opremljeni so z več vitamini. Torej, na koliko različnih načinov lahko ljudje jedo in uporabljajo avokado? Spodaj naštejemo 21 načinov, kako pojesti avokado!
Kaj je veliko stvari, ki jih lahko naredite z avokadom
1 - Najenostavnejši način? Dodajte jih v svojo solato tik preden ga pojeste (da ostane svež).
Potrebujete Avokadov rezalnik ? Poiščite jih tukaj.
dva - Lahko preprosto narežite jih na dolge dolžine in jih solite za okusen zdrav prigrizek.
3 - Narediti guacamole z nekaj česna, jalapenos, svež paradižnik itd.
4 - Lahko tudi pripravite nekaj cannolisov z nadevom iz avokada in ricotte to je ena najboljših degustacijskih testenin doslej!
5 - Polnjeni avokado je tudi super. Spečemo nekaj avokada. Izvlecite vso notranjost in vanj položite kuhano jajce. Nato zmešajte avokado, ki ste ga zajeli s sirom. Vse skupaj dodajte nazaj v avokado in pojejte s salso. (Za to boste potrebovali dokaj velik avokado)
6 - Če želite hiter prigrizek, vzemite nekaj pita kruha, nato nanj namažite avokado kolikor hočeš.
7 - Pečemo ali prepražimo jajce in ga dodamo na vrh (odstranjenega zgoraj) avokada . Jajce in avokado gresta skupaj skupaj!
Ocvrto jajce na vrhu avokada
8 - Poskusite avokado z bananami. Oboje zmešajte v smoothie. Dodajte še med in mleko za zdrav in okusen smuti.
9 - Odreži nekaj avokado, paradižnik in čebulo, dajte v skledo, prelijte in nanjo položite preliv iz balzamičnega kisa .
10 - Nakockajte avokado in držite kožo v taktu. Vzemite kocke in jih stresete v ponev z maslom in nekaj špinače. Po želji dodajte klobaso ali slanino z apnom in peteršiljem . Nato ga vrnite v kožo in uporabite kot skledo!
Zdrav avokado - antioksidanti, omega-3, vitamin E, oleinska kislina, betasitosterol itd.
enajst - Če veste, kako narediti jajčne zvitke, jajčni zvitki iz avokada so bomba . Preizkusite jih na Tovarna sira !
12 - Avokadov suši je neverjetno, če ga dobite v pravi trgovini s suši. Naslednjič, ko boste jedli suši, poskusite enega, ne bo vam žal.
13 - Če imate radi vražja jajca, poskusite GUACAMOLE jajčeca . Avokado doda odličen okus, zaradi katerega boste želeli še več!
14 - Pečen avokadov krompirček je tudi okusno. Narežite avokado, dodajte nekaj kapljic olja in specite za zdravo poslastico.
Pečen avokadov krompirček
petnajst - Lahko tudi dajte avokado v čili . Ni pomembno, za kakšen čili gre. Piščančji ali goveji čili je najboljši z avokadom.
16 - Naredite avokado z makaroni in sirom . To bo dobilo nekakšno zeleno barvo, a avokado, dodan s sirom, mora umreti!
17 - Avokadov sorbet je na voljo v nekaterih vrhunskih trgovinah z želatino in sladoledom. Morda se sliši grozno, a ko enkrat poskusite, si boste zaželeli.
18 - Avokadovi piškoti se morda ne zdijo zelo okusne, vendar če so narejene pravilno, so popolnoma okusne.
Čokoladni piškoti iz avokada
19 - Kalifornijske palačinke iz avokadovega pinjenca . Med kuhanjem dodajte avokado na palačinko.
dvajset - Avokadovi borovniški kolački so tudi prava poslastica!
enaindvajset - Solata iz špinače iz avokada je tudi čudovita poslastica.
Recept za solato iz špinače iz avokada
10 koristi avokada za zdravje
RECEPT ZA AVOCADO SMOOTHIE:
Dodajte mleko, avokado, led, sladkor, vse skupaj zmešajte in dobili boste slasten smuti.
SEZNAM RECEPTOV:
2 skodelici mleka
2 narezana avokada
2 žlici sladkorja
1 čajna žlička mleka
1 skodelica ledenih kock
Smoothie iz avokada
Avokado za kozmetične namene?
Avokado je kot nalašč za izdelavo maske za obraz iz avokada. Zmešaš in potem
kombinirajte ga z nekaj medu in limoninega soka, da očistite in hidrirate kožo.
Kako narediti masko za obraz iz avokada
Avokado je kot nalašč za izdelavo maske za obraz
Prehranska dejstva o avokadu
Avokado
Količina na 1 skodelico, narezana (146 g)
Kalorije 234
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 21g = 32%
Nasičene maščobe 3,1 g = 15%
Polinenasičene maščobe = 2,7 g
Mononenasičene maščobe = 14g
Holesterol 0mg = 0%
Natrij 10 mg = 0%
Kalij 708 mg = 20%
Skupni ogljikovi hidrati 12g = 4%
Prehranske vlaknine 10g = 40%
Sladkor 1g
Beljakovine 2,9 g = 5%
Vitamin A = 4%
Vitamin C = 24%
Kalcij = 1%
Železo = 4%
Vitamin D = 0%
Vitamin B-6 = 20%
Vitamin B-12 = 0%
Magnezij = 10%
