Kateri so najboljši položaji za spanje pri bolečinah v vratu ali hrbtu

Preizkusite Naš Instrument Za Odpravo Težav

Ali ponoči spijete 'ne tako dobro'? Spodaj so najpogostejši spalni položaji in grafikon spanja, ki vam pomaga ugotoviti, kako bolje spi in se zbudi brez bolečin !

Tu so dejanska imena za spalni položaji .
Položaj vojaka - Ti pragovi ležijo na hrbtu z rokama navzdol in jih držijo ob telesu.
Položaj prostega pada - Ljudje, ki ležijo na trebuhu z rokami pod ali zaviti okoli blazine z glavo, obrnjeno vstran.
Položaj morskih zvezd - Spalci, ki ležijo na hrbtu z rokami blizu glave ali blazine.
Položaj ploda - Spanje skodrano.
Položaj dnevnika - Če spite na boku z obema rokama.
Letni položaj - Položaj v bočnem položaju z obema rokama pred telesom.

Tu so najbolj zdravi položaji spanja, da se zbudite brez bolečin

VEČ SPALNIH NASVETOV
Spanje na hrbtu olajša, da glava, vrat in hrbtenica ohranijo nevtralen položaj in si v hrbet ne vsiljujete dodatnih ovinkov.

Stransko spanje je super za splošno zdravje in zmanjšuje smrčanje ter ohranja podaljšano hrbtenico.

Želodec spi otežuje ohranjanje nevtralnega položaja s hrbtenico.